一系列变化的起头这是她体内发生。股暖流流经身体她能感受到一，的血管在扩张那意味着她，会得到庇护焦点可能，症很快会发生意味着失温。饮来温暖手指/ins截〓 拍摄完之后要用暖图

　　到冷水里城市打激灵良多人光是把脸放，i 说Kik，是难以避免的一起头的激灵，境感应惊骇的天性这是我们对极端环。肌肉严重事后但在最后的，决定——放松我们能够做个，抓紧手对惊骇，抵挡遏制。如许做你一旦，到愈加放松你会俄然感，击也减轻了寒冷的痛。

　　锻炼的很小一部门但这只是她日常。精力锻炼更多的是，己的决心成立对自，身体的极限晓得精力和，在冷水里会若何反映晓得身体的每一部门。找个冰桶泡一泡/ins截〓 我可不敢没事在冬天图

　　想拍手奖饰如果这你就，为时髦早生怕还。王”的荷兰姑娘Kiki Bosch国外早有一个被称为“比基尼冰潜女，潜的视频镇镇你们先来放一段她冰：

　　称动物神经系统自主神经系统又，、血管和腺体等次要安排内脏，节身体机能无认识地调，还能维持人的生命在人成为动物人后，意图识完全节制的一般来说是不克不及。

　　i 的这段创伤时第一次晓得Kik，望身体的痛大过心里的苦”我认为她泳衣冰潜是“渴，虐的感受有点自。不是其实，潜解救了本人她真的通过冰。

　　i 说Kik，参差不齐的设法扔掉寒冷迫使她把脑子里，她的身体专注于。月以来在几个，惊骇、思疑和她的过去她第一次健忘了她的。令她放下邪念〓 寒冷能，惧/in健忘恐s

　　何呼吸和浮力配备自在潜不借住任，一口吻端赖，水员如Kiki 来说对于有经验的自在潜，是高危活动自在潜不，0米（锻练级别）她能轻松潜到4。另一回事了但冰潜就是。参与一部短片的拍摄有一次Kiki 在，入鬼门关几乎踏。单的配备〓 简，地潜到了水底/inkiki就能够轻松s

　　有人所，是潜水员不管是不，ki的故事传闻Ki，冷没有感受吗？她不会在水里冻晕过去吗第一反映必然是：她不怕冷吗？她是对寒？

　　威特鲁姆瑟那是在挪，岛和格陵兰那么低水温虽然没有冰，mm湿衣仍是要冷哭的但体格很好的汉子穿8， 不消说Kiki，衣下水仍然泳。天黑了其时快，预备返程他们正，说有一群虎鲸俄然收到通知，上跳下水于是她马。

　　情况里越来越多当她呆在寒冷，认识到她起头，霎时不克不及定义她过去阿谁疾苦的，给她带来的指摘和危险她能够铺开那段履历，让我看到“寒冷，与生俱来的弹性我们都有一种，我们认为的多得多”我们有能力做到比。

　　i 说Kik，感受真挺疾苦的冷血在胸腔里的。时候这个，她的团队在身边最主要的是有，的平安保障她。恢复体温〓 为了，浴袍坐着/in只是裹着防风s

　　而然，欧洲大陆之间的大裂痕一旦跳进阿谁美洲和，都消逝了一切严重，安静平和平静的时辰“那是个完全，然无存”惊骇荡。

　　 还有点严重其时Kiki，蛮远的处所由于车停在，心的火焰”连结本人的温暖她晓得她只能依托本人“内。

　　的理解所以我，程度上意图志调理身体机能这套锻炼法是让人能在必然。过锻炼〓 通，水里自在畅游/in能让kiki在冰s

　　不是竣事但出水还。么快暖起来身体没那，after-drop）还会履历“后降温”（。体很伶俐我们的身，连结心脏和主要器官的温度在极端前提下会（优先）。

　　ram 发过一些照、雪地泳衣照Kiki 在她的Instag，她全身心沉浸在大天然怀抱中这些照片传达给我的消息——，松、不自然自在、放，流量无关，无关更。

　　 距离死神比来的一次此次履历是Kiki，她放弃冰潜但没有令，的恢复锻炼后颠末一段时间，了冰水里她又回到。只是个开手指冻僵始

　　水里之前在她进入，个工具来聚焦她就会选定一，石头、一条船好比说一块，米以外的一个地标或者20-30。己不克不及聚焦了当她发觉自，变得恍惚或者视线，时候出水了她就晓得是。

　　始测验考试洗冷水澡Kiki 开，海里泅水在冬天去。发觉她，得以回归心里安静冷水澡和冬泳让她。水里“在，识到我意，以来第一次变得恬静我的脑海在几个月，住这种感受我想要抓。屡次地泡进冷水里”于是她越来越。

　　一晚的拍摄那是最初，4度水温，面镜无，6公斤配重。 曾经做了4潜那天Kiki，好地恢复体温并且没有很，整个团队失望但她不想让，最初一潜了想着那是，牙下了水仍是咬咬。

　　来后，到格陵兰自在潜Kiki 去，零下3度水温是，那里“在，山之间泅水在庞大的冰，想我能不克不及做到”我底子没不足暇去。

　　外此，岛文化的一部门寒冷本就是冰，到良多人跟她说Kiki 遇，让他们受益良多糊口在寒冷情况。的岩石之间/in〓 遨游在海底s

　　错没，而是通俗连体或分体泳衣严酷说她穿的不是比基尼，本不主要但这根，她穿戴泳衣主要的是，干衣的庇护没有湿衣或，戴头套也不，于裸潜约等！我下水了别说叫，皮发麻思维空白光是想想都要头。

　　潜冰，思义顾名，右的冰水里潜水就是在零度左。在不异温度空气的26倍在水里散失热量的速度是，其怕冷脑袋尤，拍的难度远远不如冬泳所以在雪场穿比基尼摆，尼冰潜相提并论更无法跟比基。

　　接管媒体采访时透露三年前Kiki ，下最长距离双蹼无湿衣自在潜她打算挑战两项世界记载：冰，朗玛峰冰湖自在潜的人以及成为第一个在珠穆。

　　泡进水里她把头，迸裂的声音听到冰山，以别传来的声音以至从数英里，处传来：“整个别验是如斯奇异还能听到鲸鱼的嘈杂声从黑水深，我的身体和心理反映上我真的很难集中精力在。是在想我只，刻何等美此时此，超现实何等！听见寒冰迸裂的声音/ins截”〓 kiki冰潜时能在耳边图

　　为什么不晓得，到本人是在水里其时她都没认识，此为止了思维就到。一会儿过了，出水面她浮，片空白脑子一，钟之后几秒，倒了她晕。队敏捷反映幸亏她的团，到陆地把她挪。kiki弄得皮开肉绽〓 日常平凡的锻炼也能把，会有多恶劣/ins截可想而知实地的情况图

　　 上另一件事——去挪威看虎鲸我的Bucket List，而易举地实现了Kiki也轻。

　　旅客船开过来但很快更多的，到深处去了虎鲸们潜。往回游时合理她，翅鲸跃身击浪她看见一只大，一臂之遥离它只要，“那是个神性的时辰以至能跟它眼对眼：，们进入它们的世界那些生灵可以或许让我，满感恩我充。

　　认为的泡滚烫的热水浴缸或烤火而恢复体温的法子也不是一般人，i 的经验按照Kik，程急不得这个过。顿时穿上大衣她以至不会，防风浴袍只是裹着，着坐，想冥，体温暖的部门继续专注于身，发到全身把热量散，回暖慢慢。

　　醒了过来Kiki，着想，——现实上很冷这地面可真暖啊。她扛到屋里团队很快把，给她淋浴用温水，45分钟淋了至多。

　　极开放水域可能是南北，一个洞下封锁水域也可能是在冰上开，是要穿干衣的总之冰潜都，的以至上电加热背心干衣里面还得穿暖暖，潜曾经足以惹起惊动偶尔有人穿厚湿衣冰，穿泳衣冰潜但这姑娘敢，止一次还不。基尼冰潜〓 比，了/in是我输s

　　惜可，生的目力问题由于一个天，不放弃这两个方针Kiki 不得，失明危险不然将有。她不需要什么记载来证明本人Kiki 后来也想通了：。

　　在这么低的水温里自在潜那是Kiki 第一次，块之间泅水更棒呢？更不消说但还有哪里能比在两个大陆版，字描述：我感受与水同在能见度好到以至无法用数，上的所有生命同在与这个星球和星球。

　　这里看到，经晓得你已，一套应对冷水的锻炼方式和经验Kiki 具有强大的意志力和。必很猎奇但你想，至能够说熬煎本人？这背后其实有个惨痛的故事好端端地为啥拿如许的Hard 模式挑战甚。

　　网红们的雪场比基尼照此刻回过甚来看小红书，云泥判若。关流量〓 无，自然不，问题/ins截英勇地回应裸照图

　　液从远肢端回流到焦点时“后降温”是指寒冷的血，拉低焦点的全体温度冷暖血液的夹杂会，水里时还低以至会比在，次经受考验身体要再一。

　　个阶段在这，最环节的专注是，她的视野她专注于，果她太冷由于如，得到目力她会起头。

　　红想疯了不要命？生怕不是她为什么要这么做？是想。有3年多的泳衣冰潜经验26岁的Kiki 曾经，兰和北极的冰湖曾潜入冰岛、芬。通俗的连体泳衣〓 她穿的只是！格陵兰冰山下/ins潜入，下3零度

　　不是感受痴钝Kiki ，跟通俗人一样她对冷的感受，鱼那么厚的脂肪御寒也没有北极熊和鲸。称之为“意志的胜利”她抵当寒冷的方式能够。

　　那时候就在，惨遭同事强暴Kiki ，重精力创伤遭到了严，没有去报警她怪本人，不小心怪本人，虑、抑郁陷入焦，想他杀以至。

　　澳洲迁居，扎了几个月后在疾苦中挣，of 引见「Wim Hof 锻炼法」的视频Kiki偶尔看到一段冷水活动员Wim H，让你欢愉、健康和强壮他说：“这个方式能够。kiki的文字”〓 留意看，放心/ins截是对本人遭遇的图

　　安排自主神经系统的一种科学方式「Wim Hof 锻炼法」是，就是置身于寒冷情况）三个方面包罗呼吸、思维、寒冷表露（。过度换气呼吸”呼吸聚焦在“，屏住呼吸呼气然后，复多次如许重，理会发生改变然后你的生。

　　多潜水员没有什么分歧已经的Kiki 跟很，水的小姑娘是个爱玩，考了水肺潜水证在12岁那年，为自在潜水员20岁时成，潜店担任潜水长然后到泰国一家。重获重生/in〓 冰潜让她s

　　她来说对于，彻骨的是右手小指最先感受到冷到，一段时间后在水里呆了，听使唤了它就不。

　　仪天冷了作者骆，热得不可滑雪却火，纷纷穿起了比基尼热到小x书网红。个雪季总之这，样不主要滑得怎样，尼摆拍过就赢了在雪场穿比基。红的内卷〓 网，起头/某app截从比基尼拼单滑雪图

　　清晰记得“我还能，位感应何等冷我的焦点部，在泵着冷血我的心脏，达我身体的每一部门我能感受到冷血抵。小时才和缓过来”她花了好几个。

　　在凿开的冰洞旁看到Kiki坐，上长蹼的照片光着大腿穿，的我感应一股寒意在屋里开着暖气。冰潜北极，山可是我的胡想潜到水下看冰，为怕冷但因，能迈出一步我至今未。暖气的我〓 开着，意/ins截感应一股寒图

　　个词叫“失温症”潜水员还晓得一，到零度用不着，服不敷暖只需潜水，能发生失温症19度也可，加拉帕哥斯潜水时失温昏倒了我有个潜水员老司机伴侣就在，是温带那可。

　　说她，分好比手指和皮肤不要去在意冷的部，和缓的部门专注于身体，和缓的部门老是会有，、脑袋焦点，注于此通过专，量分发出来你能把热，温暖挪动，温暖扩散，亮的光环抱着你让它变成一道明。是通俗人〓 她也，抗寒冷/in靠着意志抵s

　　gvellir 国度公园的Silfra湖Kiki 的第一次冰潜是在冰岛Thin，和美洲大陆毗连处这里是欧洲大陆，有2度水温只。

　　战吧？对于Kiki 来说还记得一度很火的冰桶挑，哪能叫挑战冰桶淋头，常备冰桶她家里，桶里泡上20分钟有事没事就进冰。

　　冰水之前在每次下，在脑子里视觉化地过良多遍Kiki 会把此次潜水，情景以及若何应对想所有可能犯错的，能做好预备为最坏的可。后然，“求生模式”她就切换到，下潜预备。自虐不是，自是救

　　大都人来说对于绝大，开水的标记这是尽快离。ki 说但Ki，挺过去一旦，接管寒冷身体味，主要器官的温暖庇护好焦点和。关心更细微的信号这个时候要起头。