经鳟薯童毛钱(根据实际出行人数定车型，双驾驶员出行保障安全，预留足够空间放行李保证旅途合适度)

　　C标: 12人以下俱乐部提供7座或9座商务车出行: 4980/人 (另外每人给车主AA3000元左右油费，以实际车辆为准

　　1、全程18晚酒店标间住宿，其中在内地城市尽量选择商务标准的酒店；在川藏、后藏、青藏入住当地较好酒店之一（无星级标准）。

　　1、自驾车费，AA解决，据乘坐人数有所不同，车主不参与AA，负责车辆维护保养，违章自行处理。

　　1、全程17晚酒店标间住宿，其中在内地城市尽量选择商务标准的酒店；在川藏、后藏、青藏入住当地较好酒店之一（无星级标准）。

　　1、车费，AA解决，约3000元/人，据乘坐人数有所不同，车主不参与AA，负责车辆维护保养，违章自行处理。

　　3、全程用餐，门票不含,有优惠证件请提前准备。沿途景点基本都在路上，亚丁景区150元(景区公交120)，纳木错120元，布达拉宫200元.羊湖60、雅鲁藏布江155.全程大约1000元，此价格是往年价格，以实际花费收取

　　5、餐费、一路以川菜为主，有藏餐或者清线、除以上所列包含费用之外的所有个人消费。

　　西藏是千山之宗，万水之源，雪峰冷峻巍峨，江河肆意奔腾，草原一望无垠，古木森森参天......大自然赋予了西藏美不胜收的特有品质。

　　因此这个春天，我们特意设计了一条独家赏春行程，途径四姑娘山，金川梨花，丹巴藏寨，雅拉雪山，摄影天堂新都桥，贡嘎雪山，姊妹湖，然乌湖，米堆冰川，波密桃花，鲁朗林海，雅鲁藏布大峡谷，尼洋河风光，雅鲁藏布江渡口，苯日神山，江河汇楼等美丽的赏春佳处

　　西藏是太阳和哈达的故乡。当太阳慢慢探出脑袋，用温暖的手为宫殿庙宇镶出一道道金线，当月光轻轻抚摸冰峰雪岭洒下一片银辉，当栖息无人区的各种珍稀动物漫不经心在风雨中自由穿行，当随处可见的经幡哗啦啦地展开信仰的宣言，当或宽或窄或直或弯或上或下的道路将你的心带到无法想象的特定时空。

　　你会惊奇地发现，这里的美是有活性，有灵魂的，它会生发出特殊的力量，让你魂动心惊，玩味不尽，神牵梦萦！在西藏云卷云舒的天空，藏有龙腾虎跃鹰翔蛇舞的神话；宽厚坚实的大地，培育着震古烁今惊世骇俗的；亘古未变的雪山冰川孕育出奔流不息的江河；甚至一棵树，会被经年累月的供奉，一井水，会让男女老少趋之若鹜......超乎自然的神秘色彩使西藏魅力无穷。独家策划不走回头路的川进青出深度自驾线路

　　四姑娘山，雅拉雪山，塔公草原，金川梨花，甲居藏寨，米堆冰川，南迦巴瓦峰，鲁朗林海，林芝桃花节，布达拉宫，大昭寺，色季拉山，可可西里，柴达木盆地，茶卡盐湖，青海湖等精华景点一览无余

　　四姑娘山雄峻奇伟的山峰，鬼斧神工的地貌，丰富独特的景观，被誉为东方圣山，使她成为观光者的圣地，登山者的天堂，徒步人的迷宫，摄影家的乐园。

　　雅拉雪山，藏语全称：夏学雅拉嘎波，是东方白牦牛的意思，系我国藏区四大神山之一。

　　雅拉雪山地处塔公草原以南，形成雪山与草原交相辉映的壮美景观，雪山主峰5820米，终年积雪，站在塔公寺前观瞻雅拉雪峰，有如临仙界之感

　　川西秘境稻城亚丁保持着在地球上近绝迹的纯粹，被众多网友誉为“最后的香格里拉”和“蓝色星球上的最后一片净土”！

　　丹巴，素有千碉之国的美誉，位于大渡河谷地海拔仅1780米，丹巴不仅有碉楼和藏寨，自然风光神奇美丽，集雪山、森林、海子、温泉、草甸于一体，具有嘉绒藏族特色的民居，被《中国国家地理》评为中国最美乡村之一。

　　，这座世界上海拔最高、最雄伟的宫殿是拉萨乃至西藏最重要的象征。它最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶文成公主和尺尊公主而建，而后经1300余年的不断修建，才得以有今日这般雄伟面貌。

　　：松赞干布为纪念尺尊公主入藏而建。最初名字“惹萨”后来成为这座城市的名字，并演化为今天的“拉萨”。因此，人们常说“先有大昭寺，后有拉萨城”。大昭寺作为“西藏的眼睛”，在西藏宗教文化中有着至高无上的地位。深入体会辩经

　　：作为拉萨三大寺庙之一，“色拉寺”可能不如哲蚌寺宏大多彩，但这里的辩经活动绝对是非常有特色的。辩论者往往借助于各种手势来增强辩论的力度，他们或击掌催促对方尽快回答问题，或拉动佛珠表示借助佛的力量来战胜对方。虽然完全听不懂他们在说什么，但总是会被他们认真的劲所折服。

　　“纳木错”意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场。

　　天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。湛蓝的天、碧蓝色的湖、白雪、绿草、牧民的牛毛帐篷及五颜六色的山花，交相辉映，组成一幅大自然美丽、动人的画面，身临其境，无不感到心旷神怡。

　　巴松措位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是西藏东部最大的堰塞湖之一，红教的一处著名神湖和圣地。

　　在高原晴朗的天空下，湖水清澈幽蓝，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面，湖岸原始森林密布，风景如诗如画，呈现一处绝美的人间仙境。

　　南迦巴瓦峰位于林芝地区雅鲁藏布大峡谷核心景区内，海拔7782米，是喜马拉雅山脉东段的最高峰。

　　藏语意为”刺向蓝天的战矛”，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”，在《中国国家地理》评选的中国最美雪山中位列榜首。

　　“羊湖”是一个高原堰塞湖，喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，其美冠绝藏南。湛蓝的湖水中，波光粼粼，浮光跃金，渔舟片片；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。”来赞美她。

　　预留2天机动时间。β周期长里程大，遇到特殊情况领队有权对行程做出适当调整

　　1、药品（根据自身体质，如：过敏体质需跟领队提前说明）：红景天、肌肝口服液、肠胃药、止痛药、感冒药、消炎药等；自身常用药品。

　　2、服装：因西藏地属高原，早晚温差较大，请准备四季服装；羽绒服或冲锋衣、保暖衣裤（套）、内衣、袜若干、长、短袖T恤、还有拍照专用的漂亮衣服、遮阳帽、太阳镜、卫生巾（自己常用的牌子）、防晒霜（50SPF PA++以上）、润唇膏、洗漱用品、湿纸巾。

　　3、主包（旅行箱）、随身小背包（可装食物、水、相机）、腰包（身份证、现金随身携带）。

　　5、相机（如喜欢摄影请准备快门线、三脚架、备用电池）、充电器、备用内存卡、备用电池。

　　6、身份证、边防证（如需去珠峰需办理边防证，边防证应注明：写明“西藏全境”（户籍所在地派出所、分局办理）。

　　7、个人相关证件（军官证、教师证、学生证、导游证），有些地方购票可优惠。

　　部分初次进入高原的人，在海拔3000米左右的高度，24小时内可能会出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，或者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。如果出现了下列症状，应考虑已经发生高原反应：1、意识恍惚，认知能力骤降。主要表现为计算困难，在未进入高原之前做一道简单的加法题，记录所用时间，在出现症状时，重复做同样的计算题，如果所用时间比原先延长，说明已经发生高原反应。

　　2、头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇指甲紫绀。

　　高原反应产生的症状每个人的反应表现形式各不相同。但这并不说明你不适应高原，如果能够恰当地保护自己，2～4天后，保持良好心态，一般都可使上述症状好转或消失。1、禁除烟酒，防止上呼吸道感染，要有良好的心理素质、保证乐观情绪，症状较重口服止疼片，衣着注意保暖，选择高热量易消化食物，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担，不要暴饮暴食，但要多喝水别怕经常上厕所。

　　2、轻微的高原反应一般会不治自愈，所以，建议轻易不要吸氧，不然容易造成对氧气的依赖，且依赖性相当的强，不吸氧时又会出现高反症状。

　　3、初入高原，尽量不洗澡、洗头，避免伤风感冒，给自己的旅程带来不便，这样也可以大大降低了高反的可能性。

　　4、日常饮用水里，添加葡萄糖冲剂，增加糖分利于吸收。头疼难眠可服用止疼片，但不可长期服用，要多喝水。

　　5、高原安提前5天服用、速效救心丸(不可多服)、葡萄糖粉等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除。

　　制活动，每次活动都存在一定的危险性和不可预见性，参加活动者要对自己的行为负责，因个人因素导致的意外事故及刑事责任，自己负责。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队及同行的群友一概不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队。穿越途中严禁烟火，一旦发现，严肃处理！

　　阳谷阳光户外俱乐部，户外路线遍布中国全境经典户外地域，区别于传统旅游，专注于普及户外、绿色出行，常年组织徒步、登山（含高海拔登山）、露营、攀岩速降，溯溪漂流等户外培训、定向野越等。专业策划企业团队拓展活动、亲子活动。

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