练拳有八风雅法练武、练掌、，、五绝、六和弦、七星、八卦即一顶、二正、三尖、四尖。

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　　个戒律还有三，都该当记住每个初学者。止勤奋工作一个是停，遏制笨拙另一个是，兴起胸部第三个是，腹部抬起。

　　六四桩功八卦八八，一的八卦天人合，大系统的主要器官能够指导人体十，统、骨骼系统、内排泄系统、泌尿系统、生殖系统、微轮回即：神经系统、轮回系统、消化系统、呼吸系统、血液系。

　　有十大体求八卦气功，天然一是，放松二是，直脑袋三是挺，着沉着四是沉，六和五是，纳胸脯六是收，回背部七是拉，丹田以气八是回，舌上颚九是上，脚趾抓地第十是用，谷的路抬起山。

　　佩启先生写的这本书是解，60岁了他曾经快。可见由此，拥有很大的份量这本书在谢心中。