王爷帮个忙我们看到了很多的国内网红，认识了很多高颜值好身材的国内网红，今天给大家介绍一位来自马来西亚的小姐姐，她现在在中国发展，中文也说得非常好，她就是周甄娜。她的身材和她的名字一样漂亮，身材也是非常性感，因为热辣的身材而走红。

　　周甄娜今年24岁，在中国已经生活了五年。一开始因为性感的身材成为模特，为很多杂志拍摄写真，又因为她可爱纯真的相貌，搭配这样的魔鬼身材，被称为宅男女神。看到这样极致的腰身，而且她还拥有傲人的臀围，惊人的比例让人在视觉上的冲击感还是很强的，整个人看起来非常的性感。

　　惊人的三围比让她被越来越多的人关注，这样的好身材就算是女性也是很注意的，因为太让人羡慕了。而且能够拥有这样的身材，她的身材管理也没有落下，多年来在模特行业本来对身材要求就很高，所以周甄娜会长期健身为维持好身材。

　　这样的身材的确是只有健身才能够塑形得这么完美了，能够拥有这样挺翘的美臀，还是要多多健身才能够得到，圆润的轮廓也是少不了健身的维持，我们想要拥有这样性感的美臀，也要多多在健身当中寻找到适合的方法。很多人可以都没有注意到，其实臀训也是非常艰难的，当然很多女性开始健身，很多也是为了练臀或者练腰。

　　不练不知道，一练吓一跳。坚持臀部的训练是可以看到很明显的状态，我们进行臀部的训练能够让我们的臀部更加圆润，一般来说我们的臀部形状都是关于我们的侧臀和上臀，这样我们的臀才可以够挺也够翘。所以我们也不要忘记这两个部位的练习。

　　生活中我们不难发现，热爱运动的人通常更有活力，身体更加健康。运动是生命的源泉。如果你还没有找到适合自己的运动，不妨尝试一下普拉提运动，它没有时间和地点的限制。如果你每天花一点时间锻炼，它会给你很多健康回报。

　　使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。

　　利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做4组，一组20次。

　　上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。

　　这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。