盗版射雕之完颜康1.糖果类：推荐用奶片代替糖果，无糖，还能顺道补钙，且现在小学生平时喝牛奶的几乎都喜欢这味道。有原味和巧克力两种口味可供选择。

　　2.主食类：现在很多蛋糕或面包类零食其实都是海克斯科技，而小学生正处在生长发育的关键阶段，所以主食还得细细把关。推荐烘烤麦片，口感酥脆，像吃小小酥一样，但是又没有油炸上火的烦恼，同时还能吃到冻干草莓和莓果果干等，味道层次丰富，轻松就完成了补充碳水能量和膳食纤维的任务。

　　3.饮料类：如果讲营养无添加，应该所有家长第一反应都是准备牛奶作为春秋游首选。但如果已经有奶片的情况下，可以考虑一下纯天然果蔬汁作为口味调剂，在补水方便也更有效率。对于想要快捷偷懒的妈妈来讲，果蔬汁一次富含多种蔬菜水果，也可以顺道补充维生素，免去了准备新鲜蔬果沙拉的麻烦。重点是果蔬汁无添加，平时孩子可以补充能量，妈妈偶尔轻断食也可以用作零食代餐，说它家中常备也不为过。

　　听起来麻烦一些，但春秋游的仪式感靠孩子和妈妈一起动手，相信会让孩子出游乐趣成倍增长。我曾经就在秋游前一天自己动手准备过一些便当，这些小食品承载的不再仅仅是补充能量的任务了，它们也成为我和同学间社交的媒介，我们聊天的话题从美食聊到世界观也是靠的边吃边聊~

　　1.主食类：首推三明治。因为现在切片面包很好买，煎蛋也很煎蛋，沙拉酱、培根、午餐肉都是现成的，番茄或黄瓜也是煎蛋切片就可以，无需加热，无需技术，这个能量王者无论是一二年级小学生还是五六年级忙于作业的小学生，都是可以轻松制作的营养便当。

　　2.零食类：可以考虑草莓、蓝莓、小番茄这类无需吐皮的单个小水果，既方便自己吃，也方便分享给同学，也不给出游制造垃圾。

　　最后啰嗦几句，小学生春秋游带零食，除了考虑营养健康，能有社交意义，也可以考虑到少产生垃圾的环保原则去挑选零食，小朋友不用游玩时到处找垃圾桶也能增加游玩沉浸式体验感。没有推荐看似营养健康的坚果类食物，是因为小学生出游时一旦嬉笑打闹起来，吃坚果还是有一定风险的，对于上初中高中的学生可以考虑增加这个零食吧。

　　如果家长跟着，可以带一些盒装的自己制作的点心和切好的水果，如果是学校带着去，需要学生自己的话，最好带一些方便的零食，袋装的。比如饼干、火腿肠、酸奶、薯条等，最好是独立包装，吃完就扔很方便的，主要看家长平时允许孩子吃哪些零食，还有孩子的自主能力，虽然小学生有自己照顾自己的能力，但是有的孩子平时被家长照顾习惯了，出门的时候很多麻烦的食物，很可能原封不动的带回来，或者丢三落四。