寻仙大衍NO.4：腰果，核桃等坚果类零食（吃一点就行，虽然是好东西，但是吃过了也容易不适）

　　经常玩户外的朋友应该知道这个东西，有很多水果维生素果冻，不过如果不知道买什么，带几片维C泡腾片放水喝也可以补充维生素。

　　大部分的奶油饼干，虽然好吃，但是对身体并不好，杂粮饼干既能果腹，也能补充身体所需物质。

　　重阳节快到了，大家应该都是带着老人和孩子出去玩，除了注意安全，还要注意别太劳累，轻松出游，开心就好。