铃木亚麻美提到零食，许多人认为吃零食不利于健康，但有研究发现，每天至少吃1次花生等干果的人，得心脏病的危险性是不吃者的47%;并发现，吃零食还可提高工作效率。尤其在冬季，适当吃零食更对健康有利。不过这里要指出的是，吃零食也应适可而止，绝不能因吃零食而影响正常用餐，否则适得其反。下面，营养专家推荐7种健康零食。（来源：爱美网）

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