步步惊情原版为纪念2008年北京夏季奥运会成功举办，也满足广大人民群众日益增长的体育需求，从2009年起，每年8月8日被定为“全民健身日”。在第14个“全民健身日”来临之际，人力资源服务商前程无忧对2240位职场人的运动健身方式和习惯进行了调查和访谈，并于近日发布《2022职场人健身习惯观察》（以下简称《观察》），尝试解读健身文化在职场流行的现象、展现当代职场人的健康生活方式。

　　“996、熬夜猝死、通宵加班”等热搜关键词让职场人的身体健康状况受到更多关注，也唤醒了大家的健康意识。当下，大众对“职业病”一词也并不陌生。《观察》发现，颈椎病是当代职场人普遍存在的疾病（53.7%），长时间伏案工作、久坐少动使劳动者频繁出现肩颈不适、颈椎酸痛等症状。另有32.3%的职场人存在难以入睡、多梦易醒等睡眠问题，25.3%职场人患有腰椎或腰部不适的病症。

　　调研中，九成受访者面临各式各样的健康困扰，每位职场人平均存在3-4种健康问题，亚健康成普遍的健康状态。为改善亚健康状态，人们倾向改变不良的生活习惯，定期运动健身成为职场人选择度最高的方式之一。《观察》显示，37.3%的受访者有定期运动和健身的习惯，半数职场人偶尔运动和健身，仅有12.3%的受访者基本不参与运动健身。

　　权威医学杂志《柳叶刀》一项调查研究显示，从运动时长来说，每次锻炼的最佳时长应该在45-60分钟之间，少于45分钟，效果减弱，大于60分钟，没有更高收益，而且不少会产生负效应。根据《观察》，61.4%的职场人每周运动两次以上，而每周只运动一次和从不运动的人分别占比25%和13.7%，可见，大多职场人还是疏于运动，没有良好的健身习惯。

　　关于运动健身的目的，61.4%受访者表示最重要的需求是缓解身体亚健康状态、强身健体；17%职场人是为了减肥减脂而运动，11.3%职场人为疏解情绪、保持良好心态而努力；另有4.7%和3.2%的受访者为增强肌肉和扩展社交圈而健身。

　　通过对比高频运动人群和低频运动人群，可以看出，高频运动人群运动的目的更多在增强体质及缓解压力，而低频运动人群则更多为了改善外形。对于工作年龄较长的职场人而言，他们运动更多为增强体质和放松心情。而工龄短的职场年轻人中，选择以减肥为目进行运动的人数占比明显高于工龄长的职场人（35.6%）。

　　《观察》发现，最受职场人青睐的健身方式是户外运动，体育项目主要以有氧运动为主。同时，受场地设施、运动环境等原因限制，跑步（62%）、健步健走（54%）成为越来越多的选择。其次，分别有24.3%和18.3%的职场人选择瑜伽/操课、篮球足球羽毛球等运动项目。在地点的选择上，选择健走跑步的人对家附近的公园青睐有加，其次小区公共空间也是不错的选择。

　　近年来，“云健身”走进更多人的生活，运动场地从户外、健身房转向家中、客厅，没有了时间和空间的限制，通过互联网就可以观看健身达人的直播。各种线上运动类App也层出不穷，对于包含多种减脂操、塑形操的线上运动类App，年轻女性有着更明显的偏好（61.4%）。值得注意的是，飞盘、划桨等项目年轻群体参与度更高（43.5%），可以看出，年轻人偏好的运动均具有体能要求高、形式多元化等特点，他们的运动场景不再局限于跑步、健走等常规的运动项目。

　　最近一年，86%的受访者表示有过体育消费，34.5%表示比往年投入更多，可见，体育消费正逐渐成为人们的日常生活。《观察》发现，职场人健身支出主要在于健身装备，占比34.7%；其次是健身卡/健身操课消费支出（15%）、运动食品（11.7%）、健身app会员（10%）、运动场地租赁（8.7%），此外，还有14%的职场人并无相关开支。

　　从城市级别来看，一线城市职场人参与健身活动消费的比例高于二三线城市。从性别来看，男性在参与健身活动的消费时比例略高于女性，主要差异在于参与体育赛事的开销。从收入水平来看，月收入在1万元以上的受访者在参与健身活动上的消费比例显著更高。

　　在“健康中国”的战略背景下，企业越来越重视员工的健康状态，不少企业也设有健身相关福利，例如办理健身卡或增设健身房、设立每周“运动日”等，通过福利鼓励员工积极参与运动，系统地关注和维护企业员工的健康状态。

　　《观察》显示，企业鼓励运动、有具体运动要求占比20.3%；还有12%的企业提供免费运动场馆或运动福利；9.7%的企业组织运动主题团建活动和比赛；分别有8.3%和1.3%的企业有公开表扬等精神激励和员工绩效奖励；48.3%的企业没有运动激励措施。在调研中，多位受访者表示选择公司时，雇主是否关注员工职场健康是重要的衡量因素。他们更愿意选择对员工健康保持高度关注的企业作为雇主。