涛哥的鄙视家长在喂养孩子的过程中，有一个问题是家长最头疼的，那就是吃饭。因为民以食为天，而且一日三餐都有它的不同作用。可是就是这一日三餐却难倒了很多父母。有的孩子食欲好吃的多，有的孩子则吃的少，而且要不就是不吃，家长真的是被折腾够呛。

　　孩子吃饭真的成了家长们的“头号天敌”，用这个词语来形容一点都不夸张。那些吃的好的家长可能在外人看来没有什么担心，孩子胃口好不是很好吗？

　　可是还会有肥胖的问题出现。而不吃的孩子，营养也会跟不上，让孩子好好吃饭，吃的健康真的是太难了。

　　有的时候可能是因为他们不饿。可能很多家长不理解为什么孩子不会饿呢？你可以看看孩子一天都吃了什么。有的时候孩子可能会吃一些零食、水果等，而这些零食、水果的摄入时间总是吃饭前。想想看孩子已经吃了那么多零食、水果了，肚子里已经满满地了，又如何能吃的进去正常的三餐呢。

　　小孩子最喜欢吃的就是甜食，在面对甜食的时候，内心毫无抵抗力。而且现在甜食的市场真的是琳琅满目，各种饮料、雪糕、还有各种颜色各种味道的巧克力和糖果。

　　这些甜食一旦让孩子品尝到就会欲罢不能，可是却忽视了一个问题，就是甜食的热量很高，而且如果摄入太多就会影响孩子的进餐情况。因为甜食它可以让孩子有假象饱腹感，没有饥饿感，就不能好好吃饭。

　　其实还有一个原因就是可能是孩子身体出现了问题。比如正常的生病，发烧和感冒，精神状态不好，影响了食欲。还有就是一些微量元素的缺乏，比如缺锌食欲就会降低。还有的是一些小孩子也出现的厌食症等。

　　家长的喂养方式也会影响孩子的吃饭情况。一些家长看到孩子不好好吃饭，就会很着急。于是就会训斥孩子，还有的会威胁和强迫孩子去吃。这会给孩子心理造成压力，形成一段不好的记忆。每次吃饭心理都会很恐惧，也会抗拒，就变得不爱吃饭了。

　　成长有技能培养也有习惯的建立，如果进餐的习惯不好，也会不好好吃饭。比如边吃边玩、一边看电视一边吃饭，或者父母跟在后面追着喂等。

　　这些习惯，会让孩子吃得时候分心，而且也会使吃饭变得很复杂和麻烦，孩子的吃饭能动性变差有如何能好好吃。

　　解决孩子吃饭的问题，让孩子有胃口，如何做到健康饮食，每个家长都想知道，今天就来推荐几个好方法欢迎借鉴和使用。

　　现在有一个流行词就是“仪式感”，做什么事情都多一些仪式感是非常有必要的。而吃饭也可以巧妙地增加一些仪式感。如何做呢？首先要保证人员的全部到位，父母和孩子一起愉快的进餐。

　　另外在开餐前可以由父母来进行渲染，故意用夸张的表情和动作来激发孩子的进餐欲望。可以试着这样说：“今天的晚餐我们一起参加赴宴看看有什么美食呢？”。最后就是在吃饭的时候，要温馨愉快，心情好了进餐量自然会增多。

　　想要自己吃饭，父母就要让他们自己吃。不要总是怕他们吃不好，吃不饱，吃的墨迹，这是很多家长担心的。可是这个自己进餐的阶段，对孩子来说是十分有必要的。因为自己吃才会觉得香，而且锻炼了自理能力，不要怕孩子吃不饱，因为吃是人的本能，不会有饿着的孩子。

　　让孩子做一些体育锻炼，使他们的体能得到消耗。运动量达到了，孩子的食欲会有所提升。

　　父母要跟孩子采用分餐制，就是说孩子有自己的餐具。而且餐具可以区别于他人，以颜色鲜艳和卡通为宜。这样，孩子会喜欢使用，而且也会有主人的感觉也能更爱吃饭。另外食材要新鲜，在制作的时候，可以效仿日本妈妈的便当。如果达不到，也可以多变化制作方式，比如彩色面，果蔬汁等。

　　注意孩子饮食习惯建立，一日三餐要定时。不要总是早上不吃，或者晚上吃的过晚等。

　　孩子吃饭是身体营养的供给，而且也能让孩子健康长大。要让孩子好好吃饭，其实很简单，只是很多父母把问题想的复杂了。

　　从食材和制作上多一些方法。给孩子提供的餐具有童趣，孩子喜欢就达到了目的。在进餐的时候有满满地仪式感，氛围和谐，相信孩子会爱上吃饭的。返回搜狐，查看更多